今週のお題「🌟今年から始めて超良かったもの！🌟」

今週のお題「今年から始めて良かったもの」

初めましてだね！　私の名前は【うどんうどん】だよ。よろしくね！

ちなみにすきな食べ物は「うどん」だよ！

今年から始めたことは、自分の生活をめちゃくちゃ良くしてくれてる！

皆さんは今年から何を始めた？私は運動と健康に超意識を向けるようになって、毎日自分に投資してる。

今回は、今年から始めて本当に良かったものをいくつか紹介するね。みんなもぜひ参考にしてみて！

【OUTLINE】

• 朝活
• ジム
• 料理

1. 朝活

今年、私が一番頑張っているのは朝活！毎朝6時半に起きて、ジョギングやストレッチなどの運動をして、朝の準備をして、出勤しているよ。

起きるのがつらいし、最初はなかなか続かなかったんだけど、

朝を有意義に過ごすことができるようになって、めちゃくちゃ充実しているんだよね！

朝の時間を大切にすると、気持ちも体力もスッキリするし、一日を効果的に過ごせるのさ❗

実は朝活には3つのいい効果が・・・！？

1. 朝活は体調を整えることができる。

もし毎日忙しいなら、朝の時間を使って効果的に活用する朝活がおすすめだよ。

私は毎朝、６時半に起きて、ジョギングやストレッチをしてからシャワーを浴びる

んだけど、これを続けると体調も整って朝から一日をスッキリと

スタートできるよ！

2. 朝活をすることで心に余裕が生まれる

忙しい日々でも、自分の時間を大切にすることは超重要だよ。

朝活をすると、心も体も余裕ができるんだ。

私は朝時間を作ることで、一日をゆったりと過ごせて、なんだか順風満帆な気分になったよ。朝活で心に余裕を持とう！

3. 朝活でイキイキ生活リズム！寝起きも爽快♪

朝活を始めたら、ぐっすりすやすや眠れるようになった（笑）！

それだけでなく、生活リズムが調子よくなってきたよ！

自律神経も整える効果があるから、朝活オススメ！朝の活動で気持ちもスッキリ、気分爽快で一日をスタートできちゃいます♪

朝の活動を始めたら、生活のリズムも整ったし、日中の疲れも減った！

精神的にも余裕が生まれてきたんだ。

自分の時間を作ることは、本当に効果があるってわかった。さらに、朝の活動をすることで、新しい挑戦にも取り組めるし、一日を充実させることもできるんだ。

だって、朝の活動は誰でも始められるんだから、ぜひ試してみて！新しい自分に出会えるかもしれないよ！

2. ジム通い

今年から私はジム通いを始めたんだ。

家で運動するのが苦手な私にとって、ジムでのトレーニングはめっちゃいい発見だったわ。自分のペースでできるから集中力もアップ！

しかもトレーニング終わった後の達成感が最高！

将来はこんな感じに筋肉がついてほしいな！👇👇👇

更にジムには3つのいい効果があるみたい・・・！？

1. 超健康な体を手に入れられる！

ジムでのトレーニングは、ムキムキになるだけではなく、ダイエット効果も期待できるんだ！

筋力トレーニングでモリモリの筋肉を手に入れると、基礎代謝もアップして、余分な脂肪も燃焼しやすくなるよ。

さらに、有酸素運動を取り入れると、心臓や肺機能もアップして健康にも良いんだ。更に、ジム通いはモテボディを手に入れる絶対的な近道なんだよ！

2. メンタル面もグングン上がる！

ジムでトレーニングすると、自分を見つめ直す素敵な時間が手に入る！

集中力もアップ！

トレーニング終了後の達成感はストレス解消に最適！

3. ジムはお金がかかるけど、費用対効果が抜群！

ジムに通うのにお金がかかるのは事実。

でも、ジムでトレーニングすることで、ダイエットも健康維持も効果的にできちゃうんだよ。

しかも、専門のトレーナーがいるから、正しいトレーニング方法や食事アドバイスももらえるんだから、お得感も抜群！

こんなにいい条件が整ってるなら、費用対効果は間違いなく最高だよ！

ジムに通うと、肉体もメンタルも社交的な効果あり！

時間もお金も節約できて、健康維持やダイエットにも効果的！

自宅で運動が苦手な人やダイエットが続かない人には、ジム通いをおすすめ!

正しいトレーニング方法や食事アドバイスを受けて、健康的な生活を送ろう！

3. 料理

マジ、今年から私、料理でもやりようになったんだよ。

👆👆👆上の写真は自分で作った餃子(笑)‼

自分で作ると、食材の美味しさとか栄養価がわかるし、料理することで思考力や理解力もアップするんだよ。

自分の体も作りたいから、理論や経験を通じて料理に深く理解を深めてるんだ。うぇーい！

そして、料理には3つのいい効果があるみたい・・・！？

1,ヘルシーな料理を作れる！

料理をすることは、ただ健康に良い影響を与えるだけじゃない。

なんと、自分の料理を作ることで、自分が食べているものの栄養素や成分についてもっと知ることができる。

食材を自分で選ぶこともできるし、オーガニックな野菜や新鮮なフルーツも楽しめるんだよ。料理で楽しみながら健康になろう！

２、超頭が良くなる

もしも料理をすることで、自分自身が考える力や物事を深く理解する力が身につくなら、なぜみんなシェフにならないんだろう？ 

料理は科学のようなもので、特定の材料や調理方法が必要なんだ！

ただ素材を加熱するだけじゃなく、料理の変化にも注目しなきゃ。

調理方法によって、素材が柔らかくなったり、色が変わったりするんだよ。

料理の世界を理解することは、料理以外のあらゆる分野でも役立つ能力ってことに気づいたのだ❗

3, 自分の栄養バランスがわかる！

料理して栄養バランスや科学的な食事の構成を学べるよ！

食事は体を作るのにとっても重要なんだ。

バランスの取れた食事をしっかり摂取することが健康的なライフスタイルを保つために必要だね。

自分で料理することで、自分が食べてるものをより深く理解できて健康的な食生活を楽しめるんだ！

今回は、自分で料理する重要性について話してみたよ。

料理をすると、健康になったり、クリエイティブになったり、料理の方法を学ぶことができるんだ。

難しい料理でも、楽しく時間を過ごすこともできるし、自分の健康を守ることもできるんだよ。料理に挑戦してみてはいかがかな？

今年から始めたことは、ノリノリでボディも心も大進化！

自分を大切にすることがキラキラなスタートへのカギだと確信してるよ。みんなも自分に合った新しい挑戦を始めて、新たな発見を楽しんでみて！

きっと、イイ感じの変化がやってくるはず！